banner209

banner191

banner148

banner179

banner176

Diş Macununu Islatmayın

Dişlerimizi nasıl fırçalamalıyız? Yemekten hemen sonra dişleri fırçalamak doğru mu? Hangi meyveler dişe yararlı, hangileri zararlı?

GUNDEM 11.05.2010, 11:30
Diş Macununu Islatmayın

Diş Macununu Islatmayın

Doğru bilinen yanlışlar ve önemsenmeyen detaylar, ağız ve diş sağlığının bozulmasına yolaçıyor.

Yemeklerden hemen sonra dişleri fırçalamak, besinlerdeki asitlerin ağızda dağılmasına neden olduğu için dişleri zayıflatıyor.

Bu nedenle dişlerin yemeklerden en az bir saat sonra fırçalanması gerekiyor.

Bir özel tıp merkezinin diş hastalıkları bölümünden diş hekimi Hacer Esved Alireisoğlu, Türkiye’de ağız ve diş sağlığına yeterince önem verilmediğini söyledi ve bu konuda sık yapılan hataları şöyle sıraladı:

Diş Macununu Islatmayın

Diş macununun bilinenin aksine suyla ıslatılmaması gerekir.

Islanan diş macunu etken maddesini kaybeder.

Diş macunu leblebi tanesi büyüklüğünde kullanılmalıdır. Unutmayalım ki diş macunu sadece diş fırçalamayı kolaylaştırıcı bir ajandır.

Dişler Ne Kadar Süreyle Fırçalanmalı?

Diş temizliği hakkında bilinen yanlışlardan biri de dişleri uzun süre ve sert şekilde fırçalayarak daha çok bakteri öldürüldüğü inancıdır.

Yapılan araştırmalar 2 dakikayı aşan fırçalamanın daha çok bakteri öldürmediğini gösteriyor.

Dişler günde en az bir defa iki dakika süreyle çok sert olmadan fırçalanmalı.

Diş ipinden ideal bir diş temizliği için yararlanılabilir.

Sigara, çay ve kahve tüketimi fazla olanlarda meydana gelen dil pası kokuya neden olabilir. Bu durumda dişler fırçalandıktan sonra dili de fırçalamak gerekir.

Hangi Gıdalar Arıtıcı?

Doğal diş fırçası olarak bilinen elmanın yanı sıra çiğ havuç, patlamış mısır ve kereviz, arıtıcı gıdalardandır.

Bunlar özellikle yemek aralarında tüketildiğinde mekanik bir temizlik sağlayacaktır.

Elma Sirkesiyle Gargara Yapın

Sabahları elma sirkesiyle gargara yapın ve sonra dişlerinizi fırçalayın.

Sirke, lekelerin yok olmasına, dişlerin beyazlamasına ve dişetlerindeki mikropların ölmesine yardım eder.

Ağız Kokusuna Kahve Çekirdeği

Ağız kokusu gündelik yaşamda insanı sosyal ve psikolojik olarak etkileyen bir rahatsızlıktır. Kötü ağız kokusu, hem kişiyi etkiler hem de çoğu zaman mahçubiyete sebep olur.

Ağız boşluğunda yaşayan bakterilerin artıkları olan sülfürlü bileşikler kötü kokuya yol açar. Kahve çekirdeği çiğnemek bu sülfür bileşenlerini ortadan kaldırır.

Çikolata Dişlere Zarar Vermez

Kakao çekirdeğindeki antibakteriyal içerik nedeniyle, çikolata dişlere zarar vermez.

Şekerlemeler ise dişlerin baş düşmanı.

Meyve sularındaki asit her türlü dişe zararlı.

Aynı şekilde laktoz içeren süt de, diş çürüklerine yolaçar.

Yemeği Peynirle Sonlandırın

Meyve suları, tatlılar, sert kıvamlı şekerler, karamel, muz gibi yiyecekler dişlerde çürük oluşturma riskini artırır.

Tatlı yedikten sonra süt veya ayran içmek ya da peynir yemek, şekerin ve ortaya çıkan asidin zararlı etkilerini önler. Ph seviyesini kontrol ettiğinden dişler için koruyucu kalkan oluşturur.

Yorumlar (0)
24°
açık
Günün Anketi Tümü
DenizHaber.Com Tema güncellemesi yaptık. Yeni site dizaynımızı nasıl buldunuz?
DenizHaber.Com Tema güncellemesi yaptık. Yeni site dizaynımızı nasıl buldunuz?