Uykusuz Kalmak Hasta Ediyor
Mevsim değişikliğinde uykusuz kalmak hasta ediyor. İlkbaharın kendini hissettirdiği bu dönemde vücudun bağışıklık sistemini güçlü tutmak, bunun için de uykuyu tam almak gerekiyor. Kış bitti, ilkbaharın habercisi olan cemre toprağa düştü...
Havalar da bir soğuk, bir sıcak... Durum böyle olunca hastalık kaçınılmaz oluyor... Özellikle üst solunum yolu enfeksiyonundan korunmanın en iyi yolu uykuyu tam almaktan geçiyor. Uzmanlar, az uykunun beyin ve vücudun dinlemesini etkilediğini bu yüzden direnç mekanizmasının düştüğünü belirtirken, "Uykuda bizim vücudumuz yenileniyor bu çok önemli" açıklamasını yapıyor.
Dışardan vitamin alımı pek etkili bulunmuyor. Tavsiye edilen; beslenmeye dikkat etmek ve mevsime uygun meyve ve sebzeleri tüketmek. Ayrıca sigaradan uzak durulması ve egzersiz, bağışıklık sistemini ciddi ölçüde güçlendiriyor.
